dieta dzielona

wiele lat temu stosowalem diete dzielona niskotluszczowa zaczynalem od weglowodanow,po godzinie jadlem bialko po 2 godz wegl. i znowu po 2 godz weglowodany
trenowalem po posilku bialkowym,byl to dobry okres zastanawia mnie czy ktos z was tego probowal.jest to dobre rozwiazanie dla glodomorow i pozwala na wieksze spozycie weglowodanow co wiaze sie automatycznie z wieksza efektywnoscia treningowa.maly szkopul-na dluzsza mete jest meczaca-ciagle jedzenie mnie wykanczalo

Nie stosowałem i nie będę Największy błąd, to brak tłuszczów, a niełączenie białka z węglowodanami (i tłuszczami) jest "trochę" kłopotliwe, a korzyści z tego płynących nie ma.

Charon mam do ciebie pytanko : czy ty tez uważasz ze nie nalezy łąćzyć węgli z tłuszczami czy to zalezy od predyspozycji i preferencji genetycznych ??

widze Rothen ze Cie to strasznie intryguje do tej pory laczyles i raka poki co nie masz

Rothen Tyki sie spytaj, on nie łączy węgli z tłuszczami

Siema :) Mam problem z Dietką pomóżcie troszke https://www.sfd.pl/temat249943/#post10 Polega on na tym że ułożyłem diete wszystko pasuje co do zapotrzebowania dziennego a Inni karzą jeszcze dokładać zanczy specjaliści:DI nei wiem co mam robić:)

Rothen: Nie łączyłbym tylko większych ilości tłuszczów nasyconych (>15g) z węglowodanami ze względu na to, że mogą spowodować większą sekrecję insuliny a ją bym ze względów zdrowotnych trzymał nisko, to wszystko.

future body: Parę pytań Na czym polegała ta większa efektywność treningowa, dwa treningi dziennie? Ciągle stosujesz diety niskotłuszczowe, jak doświadczenia z innymi?

Zmieniony przez - Charon w dniu 2006-02-25 17:47:51

Takie oddzielanie tłuszczy od węglowodanów promuje u aktywnych osób John Berardi: http://www.johnberardi.com/articles/nutrition/ jeśli kogoś to interesuję, jeszcze jedna pozytywna opinia Joela Mariona: http://www.t-nation.com/readTopic.dojsessionid=BDB034A7305F9F2A7206862D2CE24CA9.hydra?id=799077&pageNo=0

Mnie jakoś narazie to nie przekonuję, może jak znajdę w artykułach tego typu jakieś odniesienie do ASP lub wpływu protein na HSL to może zmienię zdanie...

Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-02-26 18:49:33