Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
dzieki za info :)
Własnie a chciałbym jeszcze zapytac czy dobrze chcem jesc odzywki
Dzien treningowy :
Po przebudzeniu wegiel
Przed treningiem wegiel
Po treningu Wegiel + białko
Przed snem białko
W dni nietreningowe:
Po przebudzeniu białko i wegiel i przed snem same białko
Czy dobrze to wszystko jest opisane? jeżeli nie to poprawcie mnie jezeli możecie . Z GOry WIELKIE THXXX