dieta, trening, ...suplementy?

Witam.

Moj staz to niecaly rok. Wzrost 180 cm waga 67 kg. Mam ulozona diete oraz trening dodatkowo chce dolaczyc geiner mega mass 4000, aminokwasy - xtreme amino, Monohydrat kreatyny - Vitalmax i dextroze. Czy w takim zestawieniu ilosc weglowodanow i aminokwasow moze zaszkodzic? Gainer ma w sobie juz aminokwasy i weglowodany w odpowiednich proprocjach. Moge dodac ze 4 tygodnie temu skonczylem okres treningowy na mega massie 4000 tylko i diecie przyrost masy +4 kg. Mam bardzo szybki metabolizm.

jak zaszkodzić ? heh - zbilansuj dietę - masz przecież na gainerku napisany poziom zaw składników na 100 g.

jeśli masz gainera to bym się już w dekstrozę "nie bawił", poprostu mieszaj kreatynę z gainerem a gainera dodawaj do diety i dawkuj względem niej- ot cała filozofia