Priorytet w treningach

Chciałbym zeby ktos doswiadczony sie wypowiedział. Brakuje mi troche masy miesniowej tu i tam(foto mozna zobaczyc) nóg nie ma na foto ale są średnie bym powiedział. Moi priorytetem jest zbudowanie duzej ręki i nóg(przede wszystkim łydki). Plecy są w miare klata i bary tez. Trening ma byc na 4 dni.
Mój dotychczasowy tren. to:
pon klata-bic(klata 4cw-bic 3cw)
wt nogi (łącznie 7 cw)
śr wolne
czw bary-tric(bary 4cw-tric-3cw)
pt plecy-kaptury-przedramie(plecy 5cw-kaptury 2 cw-przedr 3cw)
sob im nd wolne
Jezeli to jest ok trening to spoko ale jezeli nie to prosze o poprawki.

jak ten trening Ci pasuje to nie mozna do tego co napisałeś mieć zastrzeżeń, jak długo nim ćwiczysz?

wogole trenowałem 5 razy w tyg. ale teraz juz dopiero 2 tyg tym jade i jest ok bo jestem wypoczety bardziej

bo to jest dobry układ ćwiczeń na 4 dni w tygodniu.

Na Twoim miejscu bym nim jechał, aż do zastoju. Powodzenia.

pakovny jak mozesz to odp na ten mój temat bo zaczęłes cos pisac i juz nie skonczyłes dzieki https://www.sfd.pl/temat251155/ 

a kiedy tak naprawde mam widziec ze jest zastój czasem nic nie idzie potem idzie potem znowu nie itd czasem jak nie idzie to jak wezme kreatynke jakąś to pójdzie nie wiadomo nigdy czy to przyczyna treningu ten zastój. A moze to byc dlatego ze czesto zmieniam cw chociaz trenuje tak samo w tygodniu