kreatyna- ->dlaczego ?

Mam dwa pytania, wszedzie pisza ze kreatyne mozna zaczac brac jezeli ma sie za soba min 6 miesiecy stazu treningowego,ale nikt chyba nie napisal dlaczego,przeczytalem duzo postow ale nie znalazlem odpowiedzi gdzie bylo to wyjasnione,czy ktos mi moze to wyjasnic ??druge pytanie:gdzies wyczytalem ze nie nalzezy spozywac kofeiny podczas cyklu, ale czy mozna wypic np o 8 rano kakao a kreatyne spozyc okolo godziny 17 ??czy to tez odpada?Z gory dzieki za odp,pozdrawiam :).

Nie ma ogólnej zasady po jakim czasie (staż treningowy) można brać kreatynę. Zaczynając przygodę z kulturystyką, należy przedewszystkim zwrócić uwagę na dietę, trening, odpowiednie dobieranie ćwiczeń, odpowiednie ich wykonywanie itd. W pierwszym okresie należy skupic się przedewszystkim na sprawach podstawowych, a nie łapać się od razu za kretę.
Jak już będziesz miał odpowiednią wiedzę o metodyce treningowej i diecie, i twój organizm będzie odpowiednio przygotowany wtedy możesz zacząc się oglądać za kreatyną itp.
Takie jest moje zdanie.
P.S: Oczywiście możesz brać się od razu za kreatynę ale po co.

wlasnie na taka odp czekalem, dzieki za pomoc, choc mam jeszcze pewna watpliwosc, czy sa w ogole jakies sznase ze kreatyna nawet przy dobrej diecie i dobrym treningu nie bedzie dzialala ??slyszlaem takaze ze jak za czesto w skali roku sie bedzie bralo kreatyny (okres mniej wiecej 2 lata) miesnie pozniej beda duzo wolniej rosly niz bez kreatyny, to prawda czy mit ??

czy sa w ogole jakies sznase ze kreatyna nawet przy dobrej diecie i dobrym treningu nie bedzie dzialala ??

1.Trochę to zagmatwałeś, ale odczytałem twoje pytanie że "czy są jakieś szanse że kreatyna nie zadziała?"
Wiesz jeżeli nie będzie opowiedniej diety i treningu, to nawet najlepsza kreatyna nie zadziała. Po za tym jeżeli ktoś robi już enty, kolejny cykl na kreatynie (mono) to logiczne że efekty nie będą już takie okazałem, a nawet znikome.


slyszlaem takaze ze jak za czesto w skali roku sie bedzie bralo kreatyny (okres mniej wiecej 2 lata) miesnie pozniej beda duzo wolniej rosly niz bez kreatyny, to prawda czy mit ??

2.Tu już wogóle nic nie rozumiem.
Czym więcej cyklów na kretynie (np.mono), tym bardziej organizm się przyzwyczaja i efekty nie są już takie jak np. za pierwszym razem. Optymalna ilośc to dwa cykle rocznie. "Optymalna" co nie znaczy że nie możesz go robić częściej. Kwestia indywidualna.

Zmieniony przez - Twilq w dniu 2006-03-03 15:52:57

sorki wiem ze to zle ujalem ale dobrze zinterpretowales moje pytania, dzieki za odp,ale jezeli pozwolisz to chcialbym poznac twoja onpinie na temta kreatyny olimpa w cabsach :)cos takiego

http://www.allegro.pl/item87553972_olimp_creatine_mega_caps_300kaps_wysylka_gratis_.html

wiem ze bardziej oplaca sie kupic w proszku ale chodzi mi tylko o opinie tej kreatyny :).Z gory dzieki i sry ze zawracam ci glowe :).pozdro

Osobiście nie próbowałem tej kreatyny, ale z tego co się orientuje (opinia znajomych) jest to dobry produkt. Olimp to firma solidna.
Nie polecam jej jednak dlatego że: 54zł za 375gram kreatyny to nie jest jakaś powalająca na kolana oferta.
Całe opakowanie starcza na 37 dni suplementacji (przy założeniu że bierzesz 10 g.= 8 kapsów dziennie).
Za te pieniądze proponuje Ci VITAL MAX Creatin 500g + Dekstroza 630g GRATIS (53 zł). Ewentualnie zestawik Trecka za 65zł

na początku nie masz po co brać kretki bo będziesz rósł bez niej. Potem już jest trudniej, przyrosty mniejsze i wolniej rośniesz to możesz wziąść kreatyne. Na chłopski rozum

no jo macie racje, kupie se jakiegos gainera ;],dzieki za pomoc,jestem Wam wdzieczny :).narq