DjKACIK
cześć. w przyszłym tygodniu chcę już zacząć spalać tłuszczyk bo troche mi go przybyło. Dieta jest już ułożona bo się znam na niej. Teraz kilka pytań odnośnie treningu.
Mam w domu rowerek. Ile dziennie najlepiej jeździć ? czytałem, że 30 minut na dzień wystarczy. Jeżeli będę jeździł np dziennie 2 x po 30 minut to da to coś czy nic ? i o której najlepiej jeździć ? rano na czco?
Co ile dni robić brzuszki ? codziennie ?
Co ile dni robić boki [niewiem jak to się nazywa ale działa to na takiej zasadzie, że stoisz wyprostowany ze sztangielką i uchylasz się z nią w bok i wtedy niby tkanka tłuszczona się spala z boku].
z góry dzięki za odpowiedzi
Mam w domu rowerek. Ile dziennie najlepiej jeździć ? czytałem, że 30 minut na dzień wystarczy. Jeżeli będę jeździł np dziennie 2 x po 30 minut to da to coś czy nic ? i o której najlepiej jeździć ? rano na czco?
Co ile dni robić brzuszki ? codziennie ?
Co ile dni robić boki [niewiem jak to się nazywa ale działa to na takiej zasadzie, że stoisz wyprostowany ze sztangielką i uchylasz się z nią w bok i wtedy niby tkanka tłuszczona się spala z boku].
z góry dzięki za odpowiedzi
Krzysztof Piekarz
