Dieta redukcyjna

Tworze diete redukcyjna , wyszło mi tak : ( wzrost 185 , waga 70 ,
2610,4 <-- Kcal na dzien


144 g <-- Białka na dzien
216 g <-- Węglowodanów na dzien
130 g <-tluszczy na każdy kilogram

b/t/w/(godzina)
24/60/20/07:00
24/50/22/10:00
24/50/20/13:00
24/28/18/16:00
24/28/30/19:00 T
24/0/0/22:00
Teraz mam problem z 1 posiłkiem i ostatnim , moze moglby mi ktos podpowiedziec ? , T zaznaczylem ze to potreningowy pozdrawiam.