Jaka maksymalna dawka kofeiny dziennie?

Energom X 1000 z activity już kupiłem.Ile tego brać do Kaizena.
Myślałem 3xenergom+ 1xcofa 1 godz. przed treningiem. Dobrze będzie?
Fu jak byś mógł jeszcze przy okazji nie w temacie. Skończyłem 1 tydz. temu cykl na XP. Robię trening typowo siłowy. Co między cyklami XP na siłę? Następny cykl planuję od maja.
Arginivol czy może tribulusa? A może pozostać jedynie przy guaranie +cofa?

dieta, witaminy, mineraly (+zma) i odpoczynek przed kolejnym cyklem

To wiem, wszystko jest. Pytałem konkretnie o cofę+guarana.