7:30--> sniadanie - 2 kawalki chleba z np.(serem, dżem,ser, serek topiony itp.), 250 ml mleka z kakao, 25g mleka w proszku z wodą(chyba trawie laktoze bo nie tyje mimo ze pije juz to miesiac)
10:00-12:00--> drugie sniadanie w szkole - 6 kawalkow chleba(3 kanapki) z jakas wedlina, serem,pasztet itp.
15:30 --> obiad- ziemniaki z miesem,sos,buraczki lub surowka itp albo jakas zupa
15:45 -->przekaska poobiednia - zazwyczaj jakies ciastko lub baton
czekam az troche strawie a nastepnie biore sie za trening 16:30
koncze gdzies o 18:00
18:45-->jogurt naturalny 200-400g,zalazey co matka kupi :),jakies jablko, herbata owocowa (na ulotce jest napisane ze 90g weglowodanow/100g, nie wiem czy to sa tylko cukry :P),dwa kawalki chleba z jakas kielbasa lub czyms tam
19:30 --> dwa kawalki chleba z jakas kielbasa lub czyms tam :)
20:30 --> trzy kawalki chleba z jakas kielbasa lub czyms tam :) + 250 ml mleka
22:00 --> mleko w proszku 25g
Amen
I jak, kompletne dno czy da sie cos z tym zrobic ??