kreayna -, kiedy zacząć ?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 119

Chciałem zacząć przyjmować kreatynę ale gdzieś wyczytałem iż nie powinno się jej stosować mając staż mniejszy niż 6 miesięcy. Od czego to zależy, czy ma to jakiś wpływ na przyswajanie jej do organizmu?? Czy jeśli ja trenuje od miesiąca to nie powinienem bądz nie mam po co ptzyjmowac kreatyny bo i tak efektów nie będzie? Pomóżcie proszę.

Aaa i jeśli jednak mogę stosowac kreatynę to powiedzcie jaką i w jakiej formie przyjmować.

Nie wiem czy to się przyda czy nie, ale napiszę na wszelki:
Wiek 21;
Waga: 52kg ( jakieś 1-2kg przybrałęm od miesiąca)
Wzrost: 175cm

Chcę przytyć !!! Pomocy

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

albi1989

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 54 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 179

minimalny staz to jest 6 miesiecy...wczesniej nie ma c o brac poniewaz miesnie na samym poczatku dobrze sie bez supli rozwijaja wiec nie ma nawet sesnu kolego wiec nie trac nawet kasy jedyne co mozesz sobie teraz kupic do Gainera jak nie masz diety ...

...

curzon

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 957 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 26506

52 kg

piorko ;o narazie wez zostaw kreatyne i postaraj sie o bilans kaloryczny na plus ... na krete przyjdzie czas

Jeszcze będzie czas - by odpoczywać ... YESSSS

...

curzon

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 957 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 26506

gainer to uzupelnienie do diety =] wiecjak nie ma diety to gainer mu nic nie da , znam to z praktyki : ) tak prawda , na samym poczatku sila i masa miesniowa rosna jak na drozdzach ... masakra zeby tak bylo caly czas : D

Jeszcze będzie czas - by odpoczywać ... YESSSS

...

lukaszX

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 119

mam dietę, zażywam do tego odżywkę białkową mass xxl między posiłkami oraz przed i po treningu, oraz omegę-3. Nic poza tym nie stosuję.

Chcę przytyć !!! Pomocy

...

Michalsaa

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 95 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1056

mass xxl to nie odrzywka białkowa
tylko węglowodanowa

Wiesz co mnie boli? Dupa! Jestem na cyklu!

Się koksuje dziewczyno, się koksuje chłopaku, w***ałem już 1000 methandroPAKu

...

Colter

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 3045 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 30013

Jeżeli masz dietę i odpowiedni trening nie ma przeciwwskazań, jednak radzę poczekać kilka miesięcy i popracować w tym czasie nad techniką ćwiczeń. Warto wykorzystać cały potencał kreatyny, a nie tylko jego część.

www.theanimalrescuesite.com - daj 6 misek pokarmu dla głodujących zwierząt!
www.thehungersite.com - daj 1,1 ciepły posiłek dla głodujacych na świecie!
www.therainforestsite.com - uratuj 10m2 lasów tropikalnych!
www.thechildhealthsite.com - pomóż chorym dzieciom!
http://www.pajacyk.pl/ - nakarm glodne dziecko
http://www.sfd.pl/temat209527/ - ZAPRASZAM

...

lukaszX

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 119

no tak, a czy można w takim razie stosować gainera dodatkowo do tego mass xxl ?

Chcę przytyć !!! Pomocy

...

Herman2003

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1907 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 35840

@Autor posta

poszukaj definicji gainera
poszukaj skladu mass XXL
poczytaj dzial odzywianie
poczekaj z kreatyną
poproś o usuniecie tego posta
zacznij jeść
itd itp

a teraz do kolegi ktory napisal ze mass XXL to odzywka weglowodanowa

mass XXL to odzywka weglowodanowo - bialkowa kolego

http://www.sfd.pl/-t301411.html
http://www.sfd.pl/search.asp <--odpowiedź na wszystkie Twoje pytania
http://www.sfd.pl/temat195089/ <--najlepszy program antyspamowy
<<< AKCJA "STOP SPAMOWI NA SFD.PL" - PRZYŁĄCZ SIĘ!!! >>>

...

waluś89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 388 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5856

Człowieku MASS XXL to jest własnie geiner !! przeczytaj sobie skład. zobaczysz że ma coś ok.73% WW !! :D poczytaj sobie człowieku i polecam wyszukiwarke :D

Zmieniony przez - waluś89 w dniu 2006-03-07 23:26:36

Tylko Ciężka Praca Da Efekty

Siłownia u Walusia
http://www.sfd.pl/Siłownia_u_Walusia_-t726065.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat