mizuho
Uka P. dzięki ogromne za odpowiedz - prosta, zrozumiala - super! 
Laro, musze sie przyznac, ze tylko dzieki Tobie wzielam sie za siebie, po lekturze Twojego tematu w pazdzierniku'05 .. od tamtej pory schudlam juz 10kg
wczesniej moje odchudzanie to bylo jedzenie posilkow 2x dziennie + napady na slodycze co 2 dni + "spalanie" wszytkiego biegajac do wyczerpania - oczywiscie bez posilku potreningowego 
.. takim sposobem wyhodowalam sobie urocza, trzesaca sie warstwe kochanego tluszczu..
teraz juz jest znacznie lepiej - duzo poszlo z ramion, biustu, brzucha, ale jeszcze sporo zostalo na nogach i biodrach - tzw standard
temat jednak zalozylam, bo zrzucenie tluszczu z bioder nie pojdzie tak latwo
mam pytanie odnosnie posilkow okolotreningowych . co mam jesc po i przed aerobami, a co po i przed HIIT-em ?
jest sens inwestowac w jakas odzywke bialkowa ? - do tej pory sceptycznie na to patrzylam.. czy wystarczy jakis twarog, serek wiejski..
co do treningu dj vallis - mam niestety duze problemy ze stawami, kolanami, dlatego na dobra sprawe pozostaje mi crosstrainer i plywanie
pozdrawiam
Laro, musze sie przyznac, ze tylko dzieki Tobie wzielam sie za siebie, po lekturze Twojego tematu w pazdzierniku'05 .. od tamtej pory schudlam juz 10kg
wczesniej moje odchudzanie to bylo jedzenie posilkow 2x dziennie + napady na slodycze co 2 dni + "spalanie" wszytkiego biegajac do wyczerpania - oczywiscie bez posilku potreningowego .. takim sposobem wyhodowalam sobie urocza, trzesaca sie warstwe kochanego tluszczu..
teraz juz jest znacznie lepiej - duzo poszlo z ramion, biustu, brzucha, ale jeszcze sporo zostalo na nogach i biodrach - tzw standard
temat jednak zalozylam, bo zrzucenie tluszczu z bioder nie pojdzie tak latwo
mam pytanie odnosnie posilkow okolotreningowych . co mam jesc po i przed aerobami, a co po i przed HIIT-em ?
jest sens inwestowac w jakas odzywke bialkowa ? - do tej pory sceptycznie na to patrzylam.. czy wystarczy jakis twarog, serek wiejski..
co do treningu dj vallis - mam niestety duze problemy ze stawami, kolanami, dlatego na dobra sprawe pozostaje mi crosstrainer i plywanie
pozdrawiam
