Trening na brzuch

Witam. Oto mój trening na brzuch (codziennie):
2x Podciąganie nóg do brzucha w leżeniu, 40 powtórzeń
2x (na każdą strone) Skośne skręty tłowia w leżeniu (mając nogi przekrzywione - na jedną ze stron), 40 powtórzeń
2x Skośne skręty tłowia (nogi w uniesieniu), 30 powtórzeń
2x Unoszenie tłowia, 40 powtórzeń
Ćwiczę już tak miesiąc, mam już ogólny zarys mięśni.
Po jakim czasie zrobi mi się na brzuchu tzw. kaloryfer?
Pozdrawiam

Kaloryfer mówisz......Tak myśle że w Środe o 20.20...-------->>>>>>>>>
Co my ****a;/;/;/