Woda,pić czy nie pić???

Witam!!!
Jak to jest z tym piciem wody w trakcie robienia rzeźby???Mam wątpliwości co do tego aby ograniczyć jej spożywanie w okresie rzeźby ale z drugiej strony zawodowcy przed zawodami odwadniają się konkretnie.Co Wy na to??
A 2-gie pytanie to co lepsze w trakcie treningu do picia??Woda czy raczej jakiś napój energetyczny??Ja zaliczam sie do tych którzy piją na treningu tylko i wylącznie wode.

zwariowałeś?pij wodę normalnie i nie szalej,kiedy tylko czujesz pragnienie i nie porównuj sie do zawodowców co an zawody schodzą do ok 4%BF bo to całkiem inna bajka i poziom,nie dla zwykłych śmiertelników niestety

pij 3-4 litro wody dziennie