sprawdzenie treningu..

Prosze o sprawdzenie tylko tych partii. Trening na mase Wszystko dobrze jest tu

Klata + Biceps
Wyciskanie na ławce poziomej 4x8 (progresja czy nie ?)
Wyciskanie na ławce skośnej 4x8 (progresja czy nie ?)
Rozpiętki na ławce poziomej 3x10

Modlitewnik 3x10
Uginanie hantla jednorącz w podporze 3x10
Uginanie sztangi stojąc (prosty gryf) 3x10
----------------------------------------------------------
Barki
Wyciskanie z klatki siedząc 4x10 (progresja czy nie ?)
Wyciskanie hantli nad głowę siedząc 3x10
Unoszenie hantli na boki stojąc 3x10

Ja bym dał do prostej ławki 4x12 progresja do skośnej bez progresji, a biceps ... zamiast prsostej sztangi stojąc dałbym albo chwytem młotkowym lub nachwytem a najlepiej to i to zamiast też hantla w podporze. Barki progresja tak na poczatek po kilku tyg zrezygnował bym z progresji. Poczekaj na wypowiedzi innych moge się mylić :] Pozdrawiam

ok czekam..