OHT - dla kogo?

jak napisał autor - tak krótkie jak się da, żeby złapać oddech i wykonać poprawnie zaplanowaną liczbę powtórzeń. tu jest tylko jedna seria typowo siłowo wykonywana i to na samym końcu.

Poza tym ten plan jest zaprojektowany dla poprawienia kilku cech mięśni, nie ma tam miejsca na wyrabianie tylko siły w "tradycyjny" sposób.

Czy stosować progresje ciezaru? Chodzi mi zarowno o serie jak i o cwiczenia olimpijskie.