suple do treningu bjj+silka

Witam
Trenuje Bjj 5 razy w tyg po 1.5g do tego co 2 dzien 45min biegu z rana na czczo oraz 3 razy w tyg silownia.
I teraz pytania odnosnie do tego:
- jakie suple do 100zl miesiecznie byscie mi poradzili ( niewliczajac omegi-3 , vitamin i carbo bo to zazywam regularnie )
- jesli mam 2 lub nawet 3 treningi dziennie to jak wyglada wtedy suplementacja
Prosze o pomoc poniewaz nigdy wczesniej niemialem stycznosci z suplementami ( niewliczajac carbo i vitamin )
-wiek 19lat
-waga 85 z lekka oponka wkolo brzucha :] wiec gainery odpadaja
- staz na silowni 1,5roku
- diety brak poniewaz sie jeszvze ucze i niemam czasu na przygotowywanie jej
Z gory dziekuje za wszystkie pomocne odpowiedzi

przyznam że 100zł to niewiele musisz więc starać się nadganiać dietą jednak/zawsze można coś przygotować i np. zabrać ze sobą/
jedyne co w tej sytuacji mogę zaproponować to bulk wypijany po każdym treningu/60- 70g. i porcja kreatyny, 3-5g/, na więcej poprostu nie starczy ci kasy/choć i na to też będzie ciężko/.

Zgadzam sie ze troche malo kasy jak na co miesiac wiec jedyne co ci zostaje to kupic mono i na nim jechac!Dobrze ze chociaz regularnie bierzesz Carbo bo przy tego typu sportach jest niezbedne.Jesli bedzie wiecej kaski to zainwestuj jeszcze w bialeczko.Pozdro