Przerwa-jaki trening???

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1984

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

koks127

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1863 Wiek 11 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10790

Rozciągałem tylko ścięgna podkolanowe. Móglbyś mi napisać jak dobrze rozgrzać nogi?? Bo nie przyjemne są takie sytuacje.

http://www.pajacyk.pl/

...

Pro_Mass

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1329 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15844

10-15 minut solidnej rozgrzewki, połączonej ze stretchingiem dynamicznym przed treningiem. Po treningu 10 minut schłodzenia mięśni lekkim marszem połączonym z rozciąganiem statycznym.
Zajrzyj koniecznie tutaj - http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm

"Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć, nawyk tym, co pozwala Ci wytrwać"

Pozdrawiam,

Promass

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat