canonx
Siema chłopaki !
Mam problem . Przeczytałem całe to forum ''wzdłóż i w szerz'' i całkowicie już się pogubiłem . Potrzebuje jakiegoś przynoszącego efekty treningu na mase .Mam 16 lat , 177 wzrostu i aż wstyd się przyznać - 55 kg :/ . I musze jakoś tą mase poprawić nie ;) ??
W tych wszystkich postach troche się pogłubiłem i prosze o pomoc w przygotowaniu takiego treningu.
Pomożecie :D??
Mam problem . Przeczytałem całe to forum ''wzdłóż i w szerz'' i całkowicie już się pogubiłem . Potrzebuje jakiegoś przynoszącego efekty treningu na mase .Mam 16 lat , 177 wzrostu i aż wstyd się przyznać - 55 kg :/ . I musze jakoś tą mase poprawić nie ;) ??
W tych wszystkich postach troche się pogłubiłem i prosze o pomoc w przygotowaniu takiego treningu.
Pomożecie :D??
Krzysztof Piekarz
billy kidd
biliwiget
