Trening masa--Czas mnie zjechac

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 2098

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

_DraconiS_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 768

mógłby mi ktoś powiedzieć co to jest progresja???

chodzi o to że zmniejszam ilość powtórzeń w każdej serii? czy zmniejszam ilość powtórzen i jednocześnie zwiększając cięzar??

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

_DraconiS_ - zmniejszam ilość powtórzen i jednocześnie zwiększając cięzar

pozdro

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Dark_soul

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 360

TrainHard dzieki za pomysl wlasnie sie zastanawiam czy by tak nie zrobic jak mowiles poniewaz bylem dzis na silce i troche triceps nie dawal rady po klatce.pozdro

...

TrainHard

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 379 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1250

Ciesze sie, ze mogłem pomóc

http://www.sfd.pl/temat262068/ - Barki&Plecy by Krzychu
http://www.sfd.pl/temat269838/ - Klata by Krzychu
http://www.sfd.pl/temat270595/ - Nogi by Czawaj

...

Zaklinacz

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 364 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3172

ja bym dodal do treningu na klatke ktory dal Odin , ze rozpietek tylko 3 serie, a przenoszenie hantelka to mozna wogole olac, albo 2-3 seryjki. skupic sie na wypychaniu reszta to dodatki, jak klatka mocno zmeczona i lekko przypalona po wypychaniu to nie przemeczac jej bardziej, jak nie, to po to masz te rozpietki i przenoszenie.

_-^-_

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat