1 dzien
klatka+barki+triceps+przedramie
2 dzien
plecy+nogi+biceps+kaptury+brzuch
Taki trening moglbym robic 6 dni w tygodniu,oczywiscie zeby miesni nie zajechac to zamiast normalnych 14 serii na partie to bym robil 6-8 (lub 3/4 podwojne tzn np bez przerwy jedno cwiczenie na przod barkow i drugie na tyl).
Panowie jestescie dobrymi teoretykami i praktykami tego sportu i moze mi napiszecie czy mieliscie juz do czynienia z takimi przypadkami i czy taki trening ma jakis sens (bo chodzi mi o mase a on sie chyba normalnie na ogolnorozwojowke nadaje).Troche namazalem,no ale tak wyszlo.Pozdrawiam