Zmieniony przez - anytram111 w dniu 2006-05-06 10:31:27
...
Napisał(a)
Witam! Od dluzszego czasu stram sie zrzucic zbedne kilogramy...Jezeli chodzi o sport to zaczelam biegac(3 /4 razy w tyg , ale jestem poczatkujaca, wiec 2 min ciaglego biegania , 4 min marszu i to x5 co tydz zwiekszam min) raz w tygodniu staram sie chcodzic na basen , no i co kilka dni rozciagam sie do szpagatu tureckiego.Aha i jeszcze jak mi sie chce to brzuszki:P Wiem ze sam sport nic nie da, glownie chodzi mi o to , zebe miec plaski brzuch , bo jak narazie jest okropny:/ Wiec trzeba trzymac sie odpowiedniej diety...i wlasnie tu jest problem...zawsze sobie postanowie nie jesc po 20 ale nie mam silnej woli...nawet jesli wytrzymam tydz tak albo bez slodyczy to pozniej mam napady wilczego glodu:> Najgorsze jest to ze nie moge odzwyczaic sie od jedzenia chleba , bo po prostu nie mam pojecia co zjesc na sniadanie:> zjem jogurt , ale to chyba za malo jak na sniadanie:> NIe mam pomyslu jak sporzadzic taka diete, ktora bylaby niskokaloryczna , ale jednoczesneie zebym nie lazila glodna :> Prosze o rady , z gory dzieki:)
Zmieniony przez - anytram111 w dniu 2006-05-06 10:31:27
Zmieniony przez - anytram111 w dniu 2006-05-06 10:31:27
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wiek? wzrost? waga? %bf?
To co robisz na pewno nie nazwałabym "sportem", bo jest tego za mało nawet na nazwanie treningiem o niskiej intensywności.
W każdym razie:
https://www.sfd.pl/temat247885/
https://www.sfd.pl/temat186945/
https://www.sfd.pl/temat209117/
https://www.sfd.pl/temat64042/
https://www.sfd.pl/temat128699/
To co robisz na pewno nie nazwałabym "sportem", bo jest tego za mało nawet na nazwanie treningiem o niskiej intensywności.
W każdym razie:
https://www.sfd.pl/temat247885/
https://www.sfd.pl/temat186945/
https://www.sfd.pl/temat209117/
https://www.sfd.pl/temat64042/
https://www.sfd.pl/temat128699/
"Go ahead, make my day..."
...
Napisał(a)
Uka wiem ze jest ze mna slabo ale staram sie Z tym bieganie to musialam zaczac od podstaw... tak jak bylo kiedys w tym planie 1 tydz 2 min biewgu 4 min marszu i to x 5, w nastepnym tyg zwiekszam min biegu.
A jezeli chodzi o wiek: 16 lat , waga:6O , wzrost: okolo 165com , a to ostatnie to nie wiem??
A jezeli chodzi o wiek: 16 lat , waga:6O , wzrost: okolo 165com , a to ostatnie to nie wiem??
Polecane artykuły