Głupota doskonała, jedno pytako

Chciałem się pochwalić jakim to jestem kretynem :D Ćwiczyłem przez parę miesięcy robiąc ćwiczenia jedno po drugim tzn np. 3x szrugsy i dopiero później 3x francuski nie wykonywałem treningu obwodowego i się dziwiłem że jest ciężko ze złapaniem oddechu :p Mam następujące lamerskie pytanie, jeżeli mam jedną sztangielkę 10kg to przy robieniu ćwiczenia na jedną rękę powinienem zaraz zrobić na drugą bez odpoczynku? Wiem że idiotyczne pytania ale ja naprawdę oczekuję poważnej odpowiedzi :)

To chyba oczywiste ze jak robisz najpierw jedna reke to popzniej robisz druga


Albo cie zle zrozumiałem albo zadajesz bezsensowne pytania

to chyba oczywiste :P robiąc np. 4 serie uginania w podporze o kolano (biceps) robisz w sumie 8 serii na dwie ręce.

No przeciez jak wykonujesz cwiczenie lewa reka to chyba nie meczysz prawej do tej pory myslalem ze to oczywiste

jestem wielkie thnx

Sprecyzuj pytanie

Jemu przeciez chodzilo o to czy przed robieniem serii na drugą rękę ma odpoczywać czy nie. Przeczytaj dokładnie odpowiedzi powyżej, a szczególnie Selekty.



Odpowiedź: NIE

Powiem Ci w ten sposób:

Wszystko zależy od możliwości organizmu. Jeżeli nie potrzebujesz przerwy - to jej nie rób. Z czasem, w miarę wzrostu obciążeń - może się to zmienić, więc nie jest to zasada obowiązująca "na sztywno". Jeżeli będziesz robił ciężkie wiosłowania sztangielką - prawdopodobnie będziesz musiał odpocząć pomiędzy seriami, zwłaszcza przy seriach z większymi ilościami powtórzeń.