nowy scorch

ok a co sadzisz o tym zeby walnac ten moj koktail 1 godz przed treningiem tzn banan ser chudy100g 2 białka jaja i mleko jako posiłek przed treningiem czy zamiast banana cos innego??????
pozdrow

Banana brać nie musisz jesli juz masz i pijesz carbo. Carbo wychodzi o wiele korzystniej niz banan. Mozesz zjesc twaróg przed treningiem poniewiaz zawiera kazeine ktora jest białkiem wolno wchłanialnym, więc podczas treningu w pewien sposob bedzie spełniało rolę antykataboliczna. Jesli juz chcesz brać ten twaróg przed treningiem to rób to nie wczesniej niz godzine przed nim.Jajka i mleka przed treningiem nie jedz, zjedz po treningu albo wypij białko zamiast tego. I zlituj sie juz nam nami

Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2006-05-10 14:10:09

ok dzieki zamykam temat dzieki za cierpliwosc
pozdrow

Rikenson jak dawkowałeś Scrocha i jakie miałeś efekty.Pozdrawiam