gęstość mięśni

https://www.sfd.pl/temat32027

Michail: Najważniejszym długofalowym celem kulturystyki powinno być zbudowanie gęstych i proporcjonalnie rozmieszczonych mięśni. Tacy mistrzowie kulturystyki, jak np.Frank Zane lub Lee Labrada nie mają wcale potężnych sylwetek, ale za to prezentują gęste i bardzo proporcjonalnie rozwienięte mięśnie i wygrywają największe konkursy.
CO TO ZNACZY, ŻE MIĘŚNIE SĄ GĘSTE?
Wtedy, gdy są ostro zarysowane, proporcjonalne w kształcie, pozbawione podskórnej tkanki tłuszczowej i wody. Taka jakość mięśni przychodzi z latami systematycznego treningu z dużymi obciążeniami, ale bez sztucznego przyspieszania tego procesu. Sterydy anaboliczne, które przyspieszają przyrost masy mięsniowej, nie wpływają wcale na ich jakość, gęstość,a wręcz odwrotnie. Tylko ostry, intensywny trening i odpowiednie odżywianie określają ostro zarysowane, gęste mięśnie. Problem wielu kulturystów polega na tym, że często nawet po okresie ostrego treningu nie mogą się pozbyć podskórnej warstwy tłuszczu i wody, ich mięśnie są nadal gładkie i zaokrąglone.

I moje pytanie: Michail, gdy mówisz o gęstości mięsni, chodzi ci nie tylko o ich wygląd, ale takze o sprawnośc motoryczną? tzn ktoś kto ma większą gęstość, jest silniejszy od kogoś, kto przy podobnej kubaturze ma ją mniejszą?


pytanie jest bez zmian. tam nie doczekałem sie odpowiedzi, może tutaj?
chodzi mi o to, czy to, ze ja np jestem silniejszy od większych ode mnie, w tym przewyższających mnie masą mięsniową, a jedniczęsnie są mniejsi, a silniejsi ode mnie, ma związek z gęstoscią mięśni, wypracowaną długotrwałym treningiem na siłowni lub wieloletnią pracą fizyczną?
czy wchodzą tu w grę inne (jakie?) czynniki?

Gęstość mięsni też ma na to wpływ ale przede wszystkim chodzi o włókna mięsniowe. Bowiem jeden ma dużo mięsni, ale nie jest silny, drugi ma ich mało, ale dysponuje dużą siłą, trzeci natomiast także ma ich dość mało, za to są dynamiczne i szybkie. Wsyzstko zalezy od budowy mięsni każdego człowieka, treningów, genetyki i paru innych czynników.

dziekuję za odpowiedź.
zatem liczba włokien w na przykład cm kwadratowym danego przekroju poprzecznego mięsnia nie jest tym samym co gęstość?
w takim razie, na czym polegają róznice w gęstości? na różnicach w liczbie komórek na jednostke obkętości/masy jednego włokna?
w kwestii liczby włókien - dwa czy trzy włókna mają wiekszą sprawnosc motoryczną niz jedno o przekroju równym sumie przekrojów tamtych trzech?

znasz może jakieś serwisy, w których mozna znaleźć dobre, tzn rzeczowe i wiarygodne informacje na ten temat?

Gestosc umiesnienia kojarzy mi sie nie z niczym innym jak z BF w organizmie. Wydaje mi sie,ze poprostu ktos kto jest lepiej wyrzezbiony i ma mniej tluszczu w organizmie ma optycznie gestsze umiesnienie od kogos kto ma wieksza zawartosc tluszczu. Dzieje sie tak oczywiscie dlatego, ze ta druga osoba ma miesnie przykryte grubsza warstwa tluszczu, mniej widoczne, itp

A co do wlokien miesniowych to chyba sprawa jest skomlikowana. Z tego co wiem to cwiczac przyczyniamy sie do wzrostu i rozrostu juz istniejach wlokien miesniowych, nie powstaja nowe.Istniejace juz wlokienka ulegaja naderwaniu i sa nadbudowywane podczas regeneracji. Hormonem, ktory powoduje powstawanie nowych wlokien miesniowych jest hormon wzrostu i jest to jego jedna z najbardziej cenionych wlasciwosci.
Nie wiem za bardzo jak i czy mozna porownac sile dwoch wlokienek miesniowych jednego czlowieka do jednego wlokienka drugiego czlowieka.

Zmieniony przez - Dżings w dniu 2006-05-11 16:47:02