Wysilek, a glodny organizm!

witam, obecnir jestem na redukcji, w dni wolneo treningu silowego walcze na worku w zwiazku z tym chcialem porade poinewaz posiadam tse,krealkalyn, bialko, przykladowy dzien:
wstaje o 9:00-polykam 3 kaps KA, 2 capsy TSE i 2tabletki na kaszel, po okolo 30 min zaczynam koac w wor,okol 10:30 koncze pije ostrowie, po jakis 40 minutch normalny posilek

Dobrze mysle nad tym rozplanowaniem, wkoncu mija 1,5 h od obudzenia organizmu to pierwszego pozywieia (w tym przypadku odzywka bialkowa)
czy niebeda za duze spadki miesnia? moz iaczej to rozlozyc, doradzcie

dobrze jest
KA łykaj 2 kapsy

j/w

dlaczego KA tylko 2 capsy, mam KA z olimpa 750 mg-owe, na dzin przyjmuje 4,5 grama tej kreatynki

łykaj 2 x 2 kapsy
nie ma sensu więcej