KUFER
witam
czy wystarczy przy diecie na mase picie koktajli "domowych" nie mam czasu zbytnio na diete :/ wiem ze to podstawa ale czy mozna ja zastapic tym koktajlem ?? do tej pory robilem taki:
Koktajl:
• 1 banan
• 250g mleka
• 200g jogurtu naturalnego
• 60g ryzu(odmiezyc przed ugotowaniem)
• 1 lyzeczka miodu
• 2 lyzki płatków owsianych
• 2 lyzki mleka w proszku lub zageszczonego
Wszystko dokładnie zmiksować
Wartości odżywcze koktajlu:
• Białko - 65g
• Węglowodany - 99,5g
• Tłuszcz - 8,5g
• Kalorie - 660kcal
z gory dzieki za odp, pozdro
czy wystarczy przy diecie na mase picie koktajli "domowych" nie mam czasu zbytnio na diete :/ wiem ze to podstawa ale czy mozna ja zastapic tym koktajlem ?? do tej pory robilem taki:
Koktajl:
• 1 banan
• 250g mleka
• 200g jogurtu naturalnego
• 60g ryzu(odmiezyc przed ugotowaniem)
• 1 lyzeczka miodu
• 2 lyzki płatków owsianych
• 2 lyzki mleka w proszku lub zageszczonego
Wszystko dokładnie zmiksować
Wartości odżywcze koktajlu:
• Białko - 65g
• Węglowodany - 99,5g
• Tłuszcz - 8,5g
• Kalorie - 660kcal
z gory dzieki za odp, pozdro
" bo jedyną osobą która może mnie skrzywdzić jestem ja sam " by animal
Krzysztof Piekarz
qazar
vairus
