Nie "czuje" klaty :/

Oczywiście, to kwestia indywidualna - ale moim zdaniem, jak dobrze zrobisz to się pojawią

A czy mniejsze zakwasy mogą być spowodowane tym, że w dniu treningowym jadło się odpowiednie posiłki i w odpowiednim czasie (przedtreningowy, po treningu carbo/glukoza, pozniej potreningowy i wieczorny)?

Trudno jednoznacznie stwierdzić, może miałeś krótszą przerwę w treningach danej grupy, może w międzyczasie troszkę pracowała, może zaangażowałeś inne partie, może się przyzwyczaiła.

Powtórzę jeszcze raz:

Zakwas nie jest sukcesem sam w sobie i nie oznacza dobrego treningu.

Thx za odpowiedzi:P a Czy na dobicie klatki na treningu moglbym robic dodatkowy klasyczne pompki tylko ze w wąskim rozstawieniu rąk?

tak przy okazji:P: krzychu dla takich chwil jak w twoim podpisie warto żyć nie:)?

Oj żebyś wiedział, że warto

Możesz dobić pompkami, kiedyś jak zrobiłem 3 serie pompek po treningu to myślałem, że pęknę jak smok wawelski

Nie wiem czy jest coś zlego w technice wykonywania pompek, ale jak je robie to bardziej czuje miesnie naramienne;/ i triceps (lokcie prowadze daleko od ciala jak jest napisane w atlasie). moze ktos poda najlepszy wg niego sposob wprawienia miesni klatki w prace podczas wykonywania pompek? :P

ja pompki ładowałem ekstremalnie szeroko - rozstaw rąk na jakieś 120 cm

Ale czy zakres ruchu nie jest za maly wtedy? Jak reagowala klata po tych pompkach?