morfi.303
Mam płaska ławke (bez skosu), długi gryf, dwa krótkie, drążek do podciągania. Poradźcie prosze jak ćwiczyć (z tym co mam) góre cyca..
nie ważne jaki jesteś, ważne byś nie był nijaki..
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
398
Wiek
47 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6497
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
MMaciej
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
195
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2472
PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ
To cwiczenie jest na cała grupe mięsni piersiowych.
Jeżeli chodzi ci o góre "cyca" to bez ławki skosnej będzie ciężko i to bardzo.
To cwiczenie jest na cała grupe mięsni piersiowych.
Jeżeli chodzi ci o góre "cyca" to bez ławki skosnej będzie ciężko i to bardzo.
Pozdro.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
398
Wiek
47 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6497
przenoszenie już robie.. ale thx
nie ważne jaki jesteś, ważne byś nie był nijaki..
...
Napisał(a)
Don Garcia
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42589
Wyciskanie sztangi do karku- jako tako odczujesz prace górnych aktonów.
No ale to nie zastąpi wyciskania na skosie, podłóż coś pod stojaki ławeczki i masz skos.
Cześć/
No ale to nie zastąpi wyciskania na skosie, podłóż coś pod stojaki ławeczki i masz skos.
Cześć/
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
195
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2472
dobra myśl Don Garcia. Ale pewnie bedziesz zjeżdżał. Proponuje sobie pospawać ławeczke z możliwoscia regulacjii skosu. Ja sobie sam zrobiłem ławeczke i ma skos. Jak sie chce to wszystko można
Pozdro
PozdroPozdro.
...
Napisał(a)
miętki
JASZCZOMP
Ekspert
Szacuny
119
Napisanych postów
21724
Wiek
44 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
92660
dodatkowo do tego trenujac na płaskiej starać sie w koncowej fazie ruchu zblizyc brodę do klatki piersiowej.
zdr.
zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
398
Wiek
47 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6497
Don jak zwykle.. krótko i na temat. sog
nie ważne jaki jesteś, ważne byś nie był nijaki..
...
Napisał(a)
Ciamkowsky
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
142
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2072
Równie dobrze mozesz polozyc sztange na stojak oprzec o nia jakas porzadna deche i masz skos. Ja tak cwiczylem przez 4 miechy i jestem caly i zdrowy 
tylko, ze moglem cwiczyc jedynie sztangielkami
pozdr.
Zmieniony przez - Ciamkowsky w dniu 2006-05-16 21:58:15
tylko, ze moglem cwiczyc jedynie sztangielkami
pozdr.
Zmieniony przez - Ciamkowsky w dniu 2006-05-16 21:58:15
...
Napisał(a)
iluwatar1
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
77
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3698
moze jakbys staral sie prowadzic sztange blizej szyji nad gora klatki a nie nad sutami to by cos dalo
...
Napisał(a)
krzych666
Ekspert
Szacuny
315
Napisanych postów
5572
Wiek
54 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16915
Przy wyciskaniu na barki z przodu też się trochę góra włączy, ale najlepiej jak przerobisz ławeczkę
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
DEXTROZER
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
9317
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
45818
pod ławeczke 2 duże krążki aż się zrobi skos i jedziesz 
PRO MODERATOR DZIAŁU
