Kruszek a masz plany tych kulturystow?

Zrobiles kawal dobrej roboty z tymi zdjeciami.
Moze przy okazji poszukiwan natknales sie na plany , ktorymi cwiczyli?

Czasami się nawet na jakies natknąłem - ale nie zapisywałem nigdzie tych informacji, ponieważ dotyczyły one tylko rozkładu grup w tygodniu, rzadko opisywano wykorzystywane ćwiczenia - w przypadku tych mniej znanych sportowców, praktycznie żadnych planów, nawet takich ogólnych nie znalazłem.

Ok.
Dzieki.
Szkoda bo alasnie taki typ budowy preferuje.

Heh - ich typ budowy został osiągniety raczej nieco nieodpowiedmini dla nas metodami - gdy przeczytałem jak trenował Johny Fuller - którego zdjęcia tu dam, kiedy ta cała dziwna sytuacja ze zdjęciami się skończy - to muślałem że padnę. Kilkadziesąt serii po kilkadziesiąt powtórzeń. To by każdego zabiło.
A co się tyczy starych planów treningowych i żywieniowych - to gdy zawodowec pisze, że podstawą są ćwiczenia aerobowe i cztery posiłki dziennie, to wiadomo, że należy to zignorować.

A Ty kilob myslisz, ze niby jakimi oni planami cwicza? z kosmosu?

A co cie obchodzi co mysle cieciu?
Wogole co to za pytanie?
Nie musze ci sie tlumaczyc po co mi te plany frendzlu i z niczego innego.

Hej, hej - panowie, bez kłótni bym prosił - jak już to priv.