25 lat facet, mala niedowaga (180cm/71kg), ogolnie szczuply i powoli wkrecam sie w masowke bo raczki mam jak dziewczynka :/
Moja prosba dotyczy posladkow...
... prawie ich nie ma. Sa jedrne ale male ze prawie sie zlewaja z plecami. Wszystko co przeczytalem tutaj tyczylo sie raczej problemu duzych posladkow i odpowiednich cwiczen na spalanie jak martwy ciag ze sztanga, przysiady itd.
Prosze o kilka konkretnych cwiczen (silownia i ewentualnie dom) na powiekszenie zaokraglenie mojego tylka tak zeby to jakos wygladalo normalnie.
Z gory bardzo dziekuje:)
Pozdrawiam.