czy jedzenie w nocy powoduje porane nie wyspanei i zmęczenie ?

Nigdy nie spijcie na sile. Zdarzalo mi sie czasem spac po 4 godz na dobe, bo mialem przykladowo mniej wymagajacy tryb zycia i z regeneracja nie mialem problemow. Przecietnemu czlowiekowi wystarczy spokojnie 7-8, max 9. I nie prawda jest ze organizm regeneruje sie tylko podczas snu - mozg tak, miesnie zawsze gdy po prostu odpoczywamy. Byl taki fajny program na Discovery Science o snie, wypowiedzi profesorkow itd.

ale podczas snu zwieksza sie wydzielanie hormonow