...
Napisał(a)
Ale jemu zależy przede wszystkim na środkowej części klaty więc rozpiętki to dla niego prioprytet, dlatego są na początku
...
Napisał(a)
poza tym dobrze rozgrzewają mięsień przed wyciskaniami (zwłaszcza gdy robi sie na prawde duży ciężar )
...
Napisał(a)
poza tym dobrze rozgrzewają mięsień przed wyciskaniami (zwłaszcza gdy robi sie na prawde duży ciężar )
...
Napisał(a)
ja polecam wyciskanie sztangielek na płaskiej , gdy są już one na górze , a łokcie są proste to na sekudne dociśnij sztangielki do siebie i napnij klate ( czuje wtedy ból wewnętrznej części klaty )
i jeszcze wąskie wyciskanie sztangi na płaskiej , krzyżowanie linek ( czyli tak jak przedmówcy )
i jeszcze wąskie wyciskanie sztangi na płaskiej , krzyżowanie linek ( czyli tak jak przedmówcy )
http://www.sfd.pl/MOJA_PIWNICZNA_SIŁOWNIA-t307196.html
MOJA PIWNICZNA SIŁKA
Polecane artykuły