mega redukcja - co jako antykatabolik?

poważnie czy jaja sobie robisz?

Dziekuje za odpowiedzi tym co się wykazali wiedzą a nie tylko humorem leci po SOGu

Powaznie ja stosujac diete bez areobow i zadnych supli nie wchodze powyzej 13% bf a przyrosty ciagle sa, pewnie to genetyka i wlasnie z tego powodu nie rozumiem waszego ciaglego faszerowania sie suplami i probowaniem ciagle to nowych metod cwiczen i najrozniejszych udziwnien. Ale powodzenia!!

Uwierz mi - każdy kilogram mięcha przychodzi mi z wielki ale to morderczym trudem - w ostatnich 4 miesiącach max 5kg przyszło i dlatego myślę o antykataboliku by nie starcić tej masy. Od dziecka posiadam nadwagę i w końcu chce to zmienić - nie chce dojść do bf% = 8 bo to tez nie mój cel. Chce po prostu wyglądac tak jak inni ludzie na plazy czy gdzies indziej - myślę ze mnie rozumiecie - mam dość wałków tłuszczu! I dlatego biore sie za siebie. Potem myślę o treningu gęstosciowym tak by nie łapać tłuszczu za bardzo.