Szacuny
1
Napisanych postów
265
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4567
Chodzi tu glownie o moj brzuch, cwicze juz 3 miechy, efekty sa, diete tez mam i to chyba dobra skoro przytylem 9 kg a tluszczu nadal nie ma bo jestem ektomorfikiem, mam tylko jeden problem, moj brzuch jest coraz wiekszy mimo ze nie ma prawie tluszczu, wyglada to jakbym mial balon w brzuchu, mysle ze jest to spowodowane tym ze jem duzo weglowodanow codziennie (6g/kg ciała).I wlasnie o to chce sie spytac, moge jesc te 6g/kg tylko w dni treningowe a w pozostale dni jesc okolo 4g/kg w tym ze zwieksze ilosc bialka z 1,5g/kg do 2g/kg.Bedzie to wygladalo tak
dni treningowe - duzo weglow, mniej bialka
dni nietreningowe - duzo bialka,mniej weglow
Jest to dobre rozwiazanie ??A moze polecacie cos innego.Z gory dzieki za odp.Pozdro
Szacuny
1
Napisanych postów
265
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4567
diete juz dałem do spr, jest ok, myśle ze wlasnie czynnikiem wplywajacym na wydecia mojego zoladka sa makarony i ryze, jem ich okolo 200g dziennie, ale chodzi mi glownie o odpowiedz na moje pytanie postawione na koncu tamtego postu.pozdro
Szacuny
19
Napisanych postów
3246
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
14357
Te miesnie rosna podczas odpoczynku, trening jest w pewnym sensie bodzcem by one rosly Jedz normalnie w nietreningowe. Pewnie jakis produkt Ci szkodzi i masz wydety brzuch