Szacuny
1
Napisanych postów
112
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2157
Witam, mam taki problem :/, co dokladnie trzeba robic by wyrownac wielkosc miesni chodzi mi glownie o ramiona, w prawej rece mam spoko natomiast w lewej naramienny nie jest tak wyksztalcony tzn srodkowy akton kierujac sie do tylu znacznie szybciej "konczy" sie nie mowiac o aktonie tylnym, podobna sprawa chociaz w malym stopniu to prostowniki grzbietu i bicepsy. Wielkie dzieki za rady
Szacuny
1
Napisanych postów
112
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2157
Taaak wiem przeczytalem to ale nie jestem do konca usatysfakcjonowany, nie wiem czy mam cwiczyc dodatkowe serie lewa reka czy zmniejszyc prawa...itp Moze sproboje wiecej wykonywac cwiczenia podciaganie sztangi do brody, bo na silownie na ktora chodze nie ma maszyn na ktorej moglbym robic srodkowy ramion akton ni nie mowiac juz o tylnym :(. Pozdro
Szacuny
6
Napisanych postów
273
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6096
Nic więcej nie rób, dobieraj równy ciężar i ćwicz nim równo i technicznie na każdą stronę. Nie przejmuj się, że np. prawa ręka ma jeszcze zapas, zawsze dostosowywuje się trening do słabszej partii. Ćwicząc w ten sposób w końcu ci się wyrówna albo przynajmniej zbliży do równości. Pamiętaj łańcuch jest tak mocny jak jego najsłabsze ogniwo, powodzenia.
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42589
jak chodzi o bicepsy to :
- ćwicz sztangielkami
- dobieraj cięzar do słabszej ręki
- nie wykonuj żadnych dodatkowych serii na słabszą ręke.
trenuj, jedz, spij i po jakimś czasie zobacz czy jest widoczna poprawa.
Co do kształtu bicepsu lewego i prawego to nigdy nie będą idealnie wyglądać.
Tak juz jest cżłowiek zbudowany.
Gdybyś przeciął głowe ludzką na poł to nie złożyłbyś jej idealnie.
cześć/
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
Nitrojulas
Krzysztof Piekarz
A_mOn
Gang555ter
szmidziak
chucknoris
Don Garcia
