Potrzebuje porady - redukcja

Witam. Niedługo mam zamiar rozpocząć profesjonalną redukcję (aeroby+dieta+ćwiczenia). Obecnie waże 79kg (schudłem 7kg przy odżywianiu się odpowiednimi produktami, ale nie miałem ułożonej diety). W związku z tym mam małe pytanko: jaki będzie najlepszy trening, który pozwoli mi utrzymać masę mięśniową ktora posiadam lub zminimalizowac jej straty? Czy mogę robić normalny trening dzielony (poszczegolne partie w poszczegolne dni), taki podobny jak na masę? Nie chce robić ACT bo już go skonczylem, wiec czy trening o ktorym mowie bedzie dobrym rozwiazaniem?

Tak

Będzie, tylko wprowadz większą ilość powt 15-12 w serii

Ooo to mnie ucieszyliście:D Lubie skupiać sie na poszczególnych partiach, a nie ten obwodowy:P Dodam jeszcze 30min rowerku na kazdym treningu i bedzie good:)