makaveliii
waze 84 kg cwicze na mase i moje zapotrzebowania to 84g tluszcz 400 ww 170 bialko i mam pytanie w jakich proporcjach to rozkladac po ile na ktory posilek gramow mniej wiecej
jem 1 i 2 sniadanie 1 obiad trening 2 obiad kolacja 1 i kolajca 2
prosze o proporcje bo nie moge nigdzie znalesc
nie leniuch**e szukalem kilka godzin
z gory dziekuje
jem 1 i 2 sniadanie 1 obiad trening 2 obiad kolacja 1 i kolajca 2
prosze o proporcje bo nie moge nigdzie znalesc
nie leniuch**e szukalem kilka godzin
z gory dziekuje
Krzysztof Piekarz
