tomot
W celu zwiększenia masy wystarczy wykonywać po 8-10 serii na wspomniane partie mięśni, DODATKOWO TRZYMAJĄC DIETĘ Z ODPOWIEDNIĄ NADWYŻKĄ KALORII.
Jaką masz nadwyżkę?
Jaką masz nadwyżkę?
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
3691
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
84035
...
Napisał(a)
maciek.t
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
500
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
13230
500 kcal
~Nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło~
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
3691
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
84035
To jak idzie masa to nie kombinuj, a jak nie idzie to zwiększ podaż kalorii.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
500
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
13230
ok dzieki a zeby nie zakladac nowego tematu to mzoe wie ktos czy jest na forum jakis artykul jak ulozyc plan treningowy z priorytetem ( w moim wypadku chodzi o plecy). pozdro
~Nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło~
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3036
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349871
na forum wszystko jest, tylko trzeba poszukac 
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
fad
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
596
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3549
ja robiac 9 serii to szlo ale po trnigu nie bylo to samo jak teraz robie 14 serii (wiem, wiem ze zaraz kazdy zacznie krzyczec po co i na co ale to ja robie) i teraz czuje niezla pompe i ruszyla lapa, porobie tak z 3-4 tygodnie i wroce do 9-10 serii, dobry szok dla miesni
wiec takze napisze zebys sprobowal, sam bedziesz czul czy po 2 treningach lepiej ci z wieksza iloscia serii czy z mniejsza.
wiec takze napisze zebys sprobowal, sam bedziesz czul czy po 2 treningach lepiej ci z wieksza iloscia serii czy z mniejsza.
