Kilka ważnych pytań co do ćwiczenia masy!

Dzięki:) Gdybyście jeszcze mogli mi wybrać te 3 ćwiczenia na duże partie i 2 ćwiczenia na małe, żeby było jak "najlepsze" w sensie ze no poprostu najbardziej rozwojowe to byłbym wdzięczny... Wiem, że wyciskanie sztangielek jest dobre (i osobiscie je bardzo lubie ale lepiej na płasko czy w skosie?)

Pozdrawiam

to zależy tylko i wyłącznie od ciebie. Wybierz te, które najbardziej ci odpowiadają.

Wywal podciąganie sztangi wzdłuż tułowia, kontuzjogenne i prowadzi do zmian w stawach barkowych.

Co do reszty, to przedmówcy mają rację. Nikt ci nie karze naładować 200 kilo do martwego ciągu. Na 30 kilo też można go zrobić - aby tylko prawidłowo.

"ale lepiej na płasko czy w skosie?"
A lepiej pograć na kompie czy zjeść obiad?
Każde z tych ćwiczeń rozwija inną część klatki, nie ma że "lepiej" jest "inaczej". Musisz poczytać o zasadach treningowych, bo nawet jeśli koledzy ułożąci genialny plan - to dziś genialny, będzie za 2-3 miesiące do dupy. Musisz się nauczyć tak modyfikować trening by ciągle dostarczać mięśniom bodźców do wzrostu. Nie widzę inaczej


Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-06-08 03:17:32

Stary temat, postanowiłem do niego wrócić, żeby nie robić spamu nowym...

Więc...
Np jakie połączenia proponujecie inne oprócz tych? Może być na więcej dni, czas mam...
Moge ćwiczyć więcej razy w tygodniu czy jest to bez sensu? Będę się "spalał"? W treningu na mase, chyba powino się każdą parte ćwiczyć raz w tygodniu? Bo własnie masa to mój cel (tak wiem, że są wakacje i wszyscy robią rzeźbe...)
[diete mam, a właściwie non stop coś w niej zmieniam/przekładam]