trening dla kobiety w domu

oczywiście pierwsze co zrobiłem to wcisnąłem na wyszukiwarkę, ale g...o znalazłem

otóż mam pytanie jak ma wyglądać (jeśli to możliwe aby taki trening zaistniał) trening dla kobiety nie za bardzo inwazyjny (czyt. nie męczący) na poprawienie wyglądu ud i zmniejszenie efektu wiszących ramion??

Dużo ciekawych wiadomości znajdziesz w dziale fitnes
Coś pomiędzy kulturystyką, a gimnasytką.

Wydaje mi się że dobrym rozwiązaniem by był ACT czyli trening obwodowy. Jak chcesz sie dowiedzieć więcej to poszukaj w wyszukiwarce.