Trening na...

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9

...na nogi o pupe. Witam. Jestem facetem, mam pytanie. Mam strasznie grube nogi i duzy tylek. Duzo jest miesni ale sporo zbednych elementow (tluszcz) jakie sa najlepsze cwiczenia na dolne czesci ciala? Nie chce juz budowac miesni (nie na tylku i nogach) bo sa spore, chcialbym tylko zrzucic to co niepotrzebne. Gorne czesci ciala trenuje i jest spoko, ale co z dolnymi? Bieganie? Z gory dziekuje za odpowiedz i pozdrawiam.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Laskoś

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 206 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3544

aeroby moze jakies bieganie jazda na rowerze

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

głównie aeroby i dieta odpowiednia do Twojego celu.

ewentualnie jakiś fat-burner.

pozdro

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

shogunat

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9

chce sie wlasnei obyc bez fat burnerow. Diete stosuje (jestem wegetarianinem) aeroby czylki np bieganie, czesto gram w ksoza czy w noge, ale czy to napewno nie spowoduje przysrostu masy miesniowej na nogach? czytalem ze nei da sie chudnac (spalac tluszczu) miejscowo wiec to powinno zejsc samo po pewnym czasie :)

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

Tłuszcz zależy od genetyki, jeżeli masz mocną budowę kostną i mięśniową dołu - to niewykluczone, że nie da się z ciebie zrobić sarenki

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

shogunat

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9

nie chodzi o robienie sarenki, ale przynajmniej zrzucenie balastu z nog lydek i posladkow. Chcialem zatem zapytac specjalistow, czy bieganie (samo bieganie, gra w kosza, pilke nozna) nie doprowadzi do tego ze moje meisnie beda jeszcze wieksze (oczywiscie takie bieganie 1,5h dziennie - czasem po 2 razy). Pozdrawiam i z gory dziekuje.

...

leon18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 134 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3190

piłka i kosz moze spowodowac zwiekszenie masy miesniowej nog i posladkow poniewarz jest tam duzo krotkich sprintow oczywiscie jezlei grasz aktywnie!!! lepiej biegac slabym tempem ale dlugo.

...

Dżings

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2246 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14918

Leon18 chyba sie mylisz

Pilka nozna czy koszykowka nie zwiekszaja masy miesniowej nog, raczej wzmacniaja miesnie, ale nie powoduja ich zbytniego przyrostu. Mozna je zaliczyc do aerobow czyli(przy odpowiedniej diecie) pozwalaja spalic fat tak jak bieganie.

"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"

...