1. Czy patrząc na moją budowę (nóg) i to ,że prowadzę mało aktywny tryb życia (chodzę na siłke ,ale nic pozatym) mogę trenować Uda 2xna tydzień? Nie aż tak super intensywne, żeby się nie musiały tydzień regenerować.
2. To samo co u Góry tylko ,że pytanie o łydki, chciałbym robić 3x tydzień, z tym ,że bym robił tylko jedno ćwiczenie (2xwspięcia na palcach i na stopach 4xmax w domu. I raz na siłce ,też wspięcia ,ale przy ugiętych nogach, ciężar na kolanach 4xmax). One naprawdę są małe ,przez to ,że nigdy nie biegam, więc na prawdę muszę je szybko pobudzić ,bo zaczynają mnie drażnić
3. Robię trening ABS ,ale w połowie treningu ,czuję ból mięśni. To nie palenie jak zwykle to bywa ,ale ból (i to niemały :P), więc pytanie ,czy aby na pewno robi się go codziennie? To trening na budowe mięśni chyba ,a nie na redukcje, więc trochę mi tu coś nie pasuje. Przecież niema czasu na odbudowę (choć to w sumie tylko 8 minut).
Miło by było o poważne odpowiedzi :) (Leon18- proszę nie dryj kapy w moim topicu :P)
Pozdrawiam
Moje p4p:
- Anderson Silva
- Jones
- GSP / Aldo
Favs: A. Silva, Rashad, Shogun, Fedor,t he Reem, Palhares, B.J. Penn, GSP, Machida, Aldo, Jones