jak poprawic wewnetrzna czesc klatki piersiowej

czesc,

to pytanie od kolegi, ktory nie ma dostepu do internetu a ja nie potrafie mu odpowiedziec, wiec prosze Was o rade:

on ma rozbudowana klatke piersiowa ale nierownomiernie i wewnetrzna czesc jest "niedorozwinieta" - pytanie: jak nadrobic wewnetrzna czesc klatki piersiowej - jakimi cwiczeniami - najlepiej gdyby dalo sie w domowych warunkach.

pozdrawiam i z gory dziekuje!
Sebastian

fajnie by bylo gdybys fotke dal ja na jego miejscu robilbym

Porecze 4s progi.
skos w gor hantle 3s progi
przenoszenie 4s do 15

ale to moja wizja

Miałem podobny problem kiedyś. I zaczołem wyciskać w waskim uchwycie oraz starać sie maksymalnie napiąć przy każdym powtórzeniu mięśnie z czasem sie "wypełniła klatka równomiernie.

o wlasnie zapomnialem o waskim przed przenoszeniem

Wyciskanie wąskie tylko ręce jak najdalej od tułowia.