Monohydrat + Carbo (początkujący)

odłuż tą kreatyne na półke, i ćwicz bez suplementów, kup sobie gainera,białko. Dla mnie to idiotyzm brać krete zaczynając ćwiczenia. nic Ci ona nie da.

pozdro.

to ty dopiero zaczynac przygode z siłką??

masz złe podejście do treningu;
dla Ciebie odżywki == przyrost;
a tak wcale nie musi być;
najpierw zacznij ćwiczyć, a dopiero późnij zacznij myślec o odzywkach, a nie na odwrót, i ćwicz inne sporty, no chyba że chcesz zostać kaleką;
pamiętaj o swojej genetyce, "Kolemanem" nigdy nie będziesz;
zacznij czytać;
moich rad starczy.

Postudiowałem trochę forum i dla początkujących mono+carbo to odpowiedni wybór - tak polecano innym początkującym. Odżywki kupiłem z myślą, że ułatwią mi treningi.

narazie nie potrzebujesz żadnego wspomagania; przez pierwszych kilka miesięcy wystarczy trening + lekko zmienione odżywianie.