Proszę o poradę:)

ELo:) Mam pytanie odnosnie treningu a zarazem diety. Moim obecnym celem jest redukcja fatu z okolic brzucha, a co za tym idzie mam juz diete przygotowna ale nie chce jej jeszcze stosowac dopiero po 21 lipca. I teraz pojawia sie moj dylemat czy moge juz zaczac trenowac na siłce i czy to bedzie miało jakis wpływ na efekty czy moze zaczac trening rownolegle z dieta?? Odnosnie treningu to jestem dopiero poczatkujacy z siłka a wiec ACT. Wymiary chyba nie potrzebne ale 189/190 cm wzrostu i 73/75 kg wagi i 20 lat. Z góry thx. za odpowiedzi.

ćwicz

Dzieki za konkretna odpowiedz:)

Ech... zamiast marudzić, zacznij od zaraz a nie po 21 lipca.
Trening nawet bez diety ma sens, choć z dietą da lepsze efekty. Natomiast to, czy zobaczysz efekty tego treningu zależy od tego jak będziesz ćwiczył.

P.S. Tłuszczu nie da się spalić tylko z jakiegoś rejonu.

Wiem ze nie idzie spalic fatu z okreslonego miejsca tak tylko napisałem gdzie znajduje sie moj głowny problem;] Chodzi mi o to czy jak zaczne trening od jutra bez diety czy np. nie bedzie roznicy w efektach jezeli zacząłbym trening i diete w jednym dniu;)
ps. Jakie cwiczenia na grzbiet polecacie dla poczatkujacego bo wiem ze trzeba je wykonywac dobrze technicznie[jak wszystkie;)]. Sztrugsy sie wydaja proste??

Co znaczy "na grzbiet"?
Na najszerszy grzbietu, na kaptury, na prostownik ?

Co do diety, to będzie różnica, jeśli zaczniesz bez niej - ale z drugiej strony lepiej już ćwiczyć bez diety niż wcale.

Heh czytam własnie Atlas Ćwiczen i tam tez uzywaja takiego sformułowania jak miesnie grzbietu(ogółem);p Chodzi mi o łatwe cwicznia własnie takie na wzmocnienie zebym sie kontuzji nie nabawił a zarazem proste dla amatora;)
ps. Dzieki za wyrozumiałosc;]

Na pewno przyda się jakieśpodciąganie na drążku lub jego zamiennik (ściąganie uchwytu wyciągu do klatki), wiosłowanie sztangielką i "doprost z opadu" czyli takie odwrotne skłony.

Dzieki za info;] Jak wykupie abona to sie zrewanzuje za pomoc narazie tylko duchowy;)

Spox, po to tu jesteśmy żeby pomóc