jaka dieta i cwiczenia by schudnac??

Chcialabym rozpoczac jakis trening i diete, ale kompletnie nie mam o tym pojecia. Nie wiem np czy mozna laczyc aeroby z HIIT ( w osobnych dniach ) i jak te cwiczenia maja wygladac...
NIo i jaka diete do nich dopasowac... Moge tez dokupic do tego jakis spalacz tluszczu...
Potrzebuje konkretnych planow. Czy ktos moglby mi podpowiedziec lub wyslac jakiegos linka???
Ps. moge ostatecznie zrezygnowac z czekolady:P

Ej nio niech sie ktos zlituje nade mna i mi odpisze:(

tqk ja ci podam odp czytaj podwieszonych w dzialach ktore cie interesuja - kuzniec

no wlasnie czytam sorx za zamieszanie