kreatyna przy hst - czy jest sens?

Mam proste i szybkie pytanie.

Jak mozna polaczyc dobrze branie kreatyny z treningiem hst?
Moja watpliwosc polega na tym, ze:
1. Sprawdzam maxy
2. Robie 2tyg SD
3. Zaczynam mikro 15 + biore kretke

no i problem jest taki, ze jak biore kreatyne to moje maxy przy 15, 10, 5 beda chyba wyzsze niz te co mierzylem nie?? bo pojdzie mi sila znacznie chyba?

jak sie zapatrujecie na hst z kretka

nie bawilem sie w kreatyne nigdy a chcialbym sprobowac i stad ta moja watpliwosc
pozdro :)

maksy ustalasz normalnie.
od 15 jedziesz na kreatynie.
koniec.

To normalny cykl a co do maksów to ew. później możesz pozmieniac jeśli będzie sens.

no dla mnie nie jest to proste wlasnie...
bo:
1. mierze maxy 1 sierpnia i moj max np w wyciskaniu na kalte 5x to 100kg

2. 14 sierpnia ide na silke po 2tyg SD i zaczynam suplementacje kreatyna, no to jak mi pojdzie sila to moze sie okazac ze moj pax przy 5x wyciskania klaty bedzie 120kg i a ja mam maxy na 100 sprawdzone czyli nie wpelni wykorzystuje trening i suplementy - tak to rozumiem

czy zle rozumiem?

jasne 20 kg różnicy w serii po 5 => "".
kreatyna to dodatek.
bierz normalnie jak zaczniesz hst.
powodzenia.

przy HST bez supli też jest wzrost siły i wcale go nie uwzględniasz.

imo odrobisz w negatywach. Bodziec tak czy tak będzie dostarczony.