Czy to normalne?

Ćwiczę HIT'em. Jako ćwiczenie na klate wybrałem sobie wyciskanie sztangielek na skosie. Przez 1,5 miesiąca siła skoczyła mi o 3 kg w serii, z wyniku jestem nawet zadowolony, jednak po tygodniu regeneracji rozpocząłem nowe treningi i zamiast wyciskania sztangielek na skosie dałem wyciskanie sztangi na płaskiej. Ku mojemu zdziwieniu siła na płaskiej dość wyraźnie sie zmniejszyła. Dlaczego tak sie dzieje?

Jeszcze dodam, że tylko przy klacie coś takiego wystąpiło. Barki i plecy też ćwiczyłem sztangielkami, ale siła na sztandze na te partie mi wzrosła.

Zmieniony przez - nicknuckle w dniu 2006-07-17 16:19:49

a ile bierzesz na tej płaskiej ??

Mało, 85 kg, a teraz jeszcze gorzej.

kwestia psychiki zdaje mi się
nie boj sie większych ciężarów
jedz przed treningiem posiłki bogate w zrodlo energii w zaleznosci od diety na której jesteś w węglowodany/tłuszcze.
powodzenia