suwnica- gora i dol

ogladalem i czytalem atlas i malo mi to mowi co tam pisze... w szukajce niby szukalem ale nie wiedzialem dokladnie co wpisywac.

no wiec, na silce jest taka suwnica ze sie wypycha ciezar do gory i na tym cwicze ale mozna tez poprzekladac ze sie robi przysiady.
no i czym sie roznia te cwiczenia, w sensie co na co idzie :P
czy na przysiadach tez uzywa sie setek kg czy mniej?

tak mnie to ostatnio zastanowilo

jezeli siedzisz na krzesełku i wypychasz to do góry ,bądz stoisz i wypychasz to do góry to jest cwiczenie na barki.a jezeli robisz przysiady no to jest juz cwiczenie na nogi, czyli łuda ,troche miesni tyłka itd. a co do ciezaru to na nogi zakłada sie wieksze obciązenie niz na bary, chyba to logiczne wieksza grópa miesniowa = wieksza siła a co zatym i dzie i wiekszy ciezar potrzebny do treningu.(niewmie czy o taka odpowiedz ci chodziło) aha a co do tego atlasu to moim zdaniem tam jest wszystko jasniutkie : [http://www.kulturystyka.pl/atlas/] 

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

chodzi mi o nogi, nie barki.

czym sie rozni:
1.PRZYSIADY NA SUWNICY SKOŚNEJ(HACK-MASZYNIE)
2.WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE)

skopiowalem z atlasu zebyscie wiedzieli o co mi chodzi, o te dwa cwiczenia mi chodzi... na ktorym uzywa sie mniejszego ciezaru i co pracuje w 1. i w 2.

chyba juz wiadomo o co mi chodzi

przy hack przysiadach zauwaz ze jestes odchylony bardziej do tylu przez co bardziej pracują te częśc mięśni nóg bliżej kolan, a wypychanie idzie abrdziej na części przy miednicy (jeszcze bardziej niż przysiady ze sztangą na barkach). Co do ciężaru to na suwnicy zawsze weźmiesz więcej, a różnice między tymi dwoma ćwiczeniami zależą od ind. predyspozycji chyba... mi jest trudniej robić hacki niż normalne przysaidy

o wlasnie o to mi chodzilo, dzieki
soga nie dam, bo nie moge

tylko uważaj bardzo na suwnicy.raz,gdybym szybko nie zareagowal,kumplowal bym sie teraz z kotletem.na mojej silce na suwnicy zabezpieczenia sa dziwnie nisko zrobione-kumpel sie przecenil,a ciężar miażdży!