ile razy w tyg?

dostałem ciekawe info na temat ilości wykonywanych ćwiczen,krzych i chwilowy wyjaśnili mi jak wygląda sprawa ale mam jeszcze jedno pytanie,prawdopodobnie padało juz nie raz ale niestety nie dotarłem do niego.Chodzi mi o ilosc dni treningowych w tyg,ja sam cwicze 3 razy w tyg,pn sr pt lub wt czw sb,jedni mówią,że to mało,że nic wiecej nie osiągne oprócz tego co mam,inni znowu,że 3 razy w tyg wystarczy w zupełności,kogo słuchać?jak to jest?

Dla jednych 3 dni starcza dla drugich nie.Mozna cwiczyc nawet 6x tydz.ale czy jest w tym sens????to wszystko zaleyz od celu stazu i genetyki

3-4, ja osobiscie 4 razy w tygu smigam

na poczatku przygody z silownia 3 razy zeby przyzwyczaic organizm, potem mozesz wejsc na 4 razy ale to tez zalezy od treningu jaki robisz.

ciezko jednoznacznie odpoweidziec na pytanie trzeba wybrac cos wzgledem siebie ale od 2 do 4 treningow w tyg jest optymalnie na mase najczęściej 3 sie sprawdzaja doskonale

ja osobiscie 3 razy w tygdoniu ciwcze :) poniedziałek, sroda, piatek :) Cel: masa :)

pozdr.

wystarczy, jak zrobisz każdą grupę raz w tygodniu. W zależności od podziału na grupy wyjdą ci 3-4 dni treingowe w tygodniu.